Como Fazer Pão de Forma 100% Integral - Prático e Rápido
Como Fazer Pão de Forma 100% Integral - Prático e Rápido
Quer um pão 100% integral rápido e saudável? Fizemos vários testes até chegar a uma receita completa e bem prática.
Ingredientes
- 5 xíc de farinha de trigo integral
- 2 xíc de aveia
- 1 ovo
- 3 cl sopa de açúcar mascavo
- 1/4 xíc de azeite de oliva
- 1 1/4 xíc de água morna
- 1 1/4 xíc de leite morno
- 1 1/2 cl sopa de fermento biológico seco
- 1 cl sopa de sal
Modo de Preparo
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1No pote da batedeira, misturar a água, leite, açúcar mascavo, fermento biológico, ovo e azeite
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2Adicionar a farinha, aveia e sal.
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3Bater com a raquete da batedeira por 1 minuto. Caso não tenha batedeira, misturar tudo com uma colher de pau.
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4Deixar descansar por 5 minutos
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5Colocar o gancho na batedeira e bater por 6 minutos, ou sove com as mãos
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6Colocar o gancho na batedeira e bater por 6 minutos, ou sove com as mãos
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7Colocar a massa em um pote untado com óleo e deixar crescer por 1 hora em temperatura ambiente
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8Colocar a massa na bancada com farinha e dividir a massa em duas partes
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9Colocar a massa na bancada com farinha e dividir a massa em duas partes
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10Colocar as duas massas com a dobra virada para baixo em duas assadeiras para pão de forma untadas com óleo ou papel manteiga
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11Deixar crescer por 1 hora em temperatura ambiente
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12Assar os pães em forno médio (180C) por 40 minutos
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13Retirar os pães das assadeiras e deixar descansar por 20 minutos sobre um descanso de ferro antes de cortar
Dicas do Gourmet a dois
o pão está pronto no forno quando ao bater nele com os dedos, ouvimos um barulho oco.
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